Архив по категории: Здоровое питание

Апр 11

У Вас на завтрак чашка кофе! И все?

Вот и первая ошибка всех худеющих и следящих за своим здоровьем. Замена полноценного завтрак чашкой кофе или чая тянет за собой вечерние зажоры. Организм не получает нужного количества питательных элементов утром и он это запомнит. Дикий аппетит за ужином — это скудный завтрак. Вечером мы уже не нуждаемся в таком количестве пищи, наши биоритмы готовятся …

Читать далее »

Апр 04

10 ошибок на Ужин

Как правильно организовать здоровый и сбалансированный ужин. Что съесть чтоб не поправиться? Разберём топ 10 ошибок «на Ужин»: 1. Не ужинать (голодать и не есть после 18) 2. Жаренное (фритюр, кляр, поджарка) 3. Есть жирное (сливки, сало, копчённое мясо или рыба, сыры, колбасы) 4. Мучное (белый хлеб, сдоба, пирожки и пр.) 5. Сладкое (десерты, пироженное, …

Читать далее »

Фев 29

Диета-мечта для медиков США

Британский Медицинский Журнал в январе 2016 г опубликовал 24-летнее обследование 124 тысяч медиков 50 штатов США в возрасте 27-65 лет. Оказалось, что каждые 4 года женщины набирали в весе от 1,3 до 2,0 кг, а мужчины — около 1 кг. Медики обнаружили, что американцы не доедают фруктов и овощей. В среднем американские медики в сутки …

Читать далее »

Фев 29

Здоровое похудение

Не существует никаких волшебных диет, таблеток или операций для долговременного, здорового похудения Правильный подход состоит в выборе оптимальной, эффективной для вас диеты. Это план питания, с которым вы сможете жить. Что вам следует знать о похудении 3500 калорий соответствуют 1 фунту (0,45 кг) массы тела. Это означает, что если вы уменьшите (или увеличите) ежедневное поступление …

Читать далее »

Янв 12

Практические вопросы реализации программ по лечебному питанию

Погожева А.В. НИИ питания РАМН, г.Москва Полноценное питание составляет основу жизнедеятельности организма и является важным фактором обеспечения резистентности к физическим и химическим агентам окру-жающей среды. Многообразные нарушения питания различных групп населения Российской Федерации приводят к развитию алиментарно-зависимых заболеваний, которые являются основной причиной заболеваемости, инвалидизации и смертности. Многочисленными кли-ническими наблюдениями и исследованиями показано, что лечебное питание …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «